통자 허리 탈출, 허리 라인 슬림하게 만드는 10분 홈트 영상

 

개인적으로 효과를 본!!
일주일에 2번, 3번 하면 더 좋은, 
<허리 라인> 만드는 피트니스
영상을 소개 한다. 

 

통짜허리 탈출! 슬림한 허리 라인을 위한 홈트 영상 추천 (영상 하단 참고)

개인적으로 좋아하는 호주 출신의 베일리 브라운의 영상인데, 간단해서 쉽게 따라 할 수 있으면서도 

일주일에 두번씩 하다 보면 몸 라인의 변화가 눈에 띄게 변해서, 2년째 집에서 따라 하고 있는 홈트 영상이다. 
 
나의 경우 몸의 비율이 다리가 긴(?) 편인데 반해.. 반대로 허리는 짧은 편이다. 

자기 입으로 자기 자랑질 하는 것처럼 들리겠지만, 허리가 짧으면 반대로 S 라인이 나오기 힘들다.
특히 골반이 크지 않다면 말이다. 
 
살이 쪄도 배로 가는 것처럼 보이고, 통짜 허리처럼 보이기 쉽다. 
 
그러다 베일리 브라운의 Slim waist line  피트니스 영상을 두 달 정도 따라 해봤는데, 어느 날 거울을 보니 웨이스트 라인 근육이 생겼는지 허리 라인이 조여진 듯 라인이 생긴 게 눈에 띄었다!!!!!
 
그 이후로 2년정도 쭈욱 따라 하고 있는 영상이다. 
 
거두절미하고 바로 시작부터 운동부터 시작하는 것도 딱 내 스타일!! 
 
개인적으로 난 워밍-업 하는 느낌으로 
1분 다운독 + 1분 플랭크를 해주고 시작한다. 
 
아래는 유튜브에 저장해 놓고 매주 하는 운동 리스트 !! 
 
베일리 브라운 슬림한 허리를 위한 홈트 영상 
https://youtu.be/F3BF7VfRBrI